O QUE COMER FORA DE CASA?

         Se você não está diretamente envolvido no preparo das suas refeições e faz a maioria delas fora de casa, é necessário conhecer as opções de restaurantes que tem por perto. Analise qual deles oferece alimentos simples mas saborosos. É importante que o cardápio contenha:

- saladas;
- legumes cozidos ou refogados;
- arroz ou massas com molho simples (de tomate);
- feijão;
- carnes grelhadas;
- frutas frescas.

       Com essas simples opções já é possível montar uma refeição saudável.