A próxima segunda-feira é o dia oficial mundial de início de dieta – aquela mesma, empurrada com a barriga por vários fins de semana.
E para alcançar seus objetivos a grande dica é: “PLANEJE-SE”!
PLANEJAMENTO
Para começar uma dieta de sucesso é bom ter em casa alimentos menos calóricos, para reduzir as tentações gordurosas no cotidiano.
Ânimo e bom humor são fundamentais antes de abrir mão de alguns prazeres à mesa. Evite começar uma mudança se estiver num período de cansaço e estresse.
A força de vontade é um "recurso finito"! Portanto faça um planejamento que você seja capaz de dar seguimento dentro das suas atividades diárias.
Faça uma lista dos alimentos que precisa comprar para o consumo da semana e se programe em relação aos lanchinhos que precisará levar para o trabalho ou para a escola.
Um bom começo é não ter em casa comidas açucaradas e gordurosas, nem passar na frente daquela padaria com pães e salgadinhos especialmente sedutores.
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