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FRANGO, CARNES E PEIXES
- retirar todo o sangue, pele ou gordura.
- não temperar.
- separar em porções em quantidade suficiente para cada refeição.
FRUTAS
- retirar toda a casca e o caroço, se houver.
- frutas como: abacate e banana devem ser amassados e misturados com suco de limão antes do congelamento.
- frutas como: maçã, pêra e abacaxi devem ser escaldadas antes do congelamento.
LEGUMES E VERDURAS
- todos os legumes e verduras precisam ser escaldados antes do congelamento.
Para escaldar os alimentos: colocar água suficiente numa panela e deixar ferver. Colocar o alimento já limpo e com o corte e tamanho desejados numa peneira metálica ou num escorredor de macarrão e mergulhar nesta água por 3 minutos. Retirar a peneira e mergulhá-la numa vasilha com água e gelo. Escorrer, secar e embalar.
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